4 Cara menyembuhkan Phobia ketinggian

Posted by Unknown on Kamis, 09 Mei 2013


Apakah takut ketinggian tak bisa disembuhkan? Ketakutan ini ternyata bisa disembuhkan asal Anda mau berubah dan yakin. Berikut tips mengatasi rasa takut terhadap ketinggian yang dilansir magforwomen.

1. Psikoterapi
Terlepas dari usia Anda, tak peduli tua atau muda jika mempunyai fobia ketinggian, Anda bisa berkonsultasi dengan psikoterapi. Di sana Anda akan mendapat terapi khusus agar mengubah proses berpikir bahwa ketinggian bukan sesuatu hal yang menyeramkan.

2. Pengobatan medis
Setelah menjalani psikoterapi, maka sebaiknya berkonsultasi untuk mendapat pengobatan medis. Sebagian besar, obat-obatan membantu mengurangi kecemasan dan stres mental, sehingga pikiran negatif berada di bawah pengendalian, dan orang tersebut dapat mengambil tantangan baru untuk melawan rasa takut.

3. Pengobatan rumah
Cara ini sama seperti menjaga kesehatan pada umumnya. Kurangi kafein, dan miliki jam tidur normal. Anda harus rutin olahraga juga. Selain itu tetaplah untuk tenang dan santai. Bila memiliki ketenangan pikiran, Anda tidak merasa cemas, dan Anda dapat dengan mudah menerima tantangan untuk mengatasi ketakutan Anda.

4. Dukungan dan praktik
Dukungan dari keluarga dan teman-teman, sangat penting untuk mengatasi ketakutan apa pun. Jenis dukungan mental yang benar-benar penting, sehingga orang tersebut merasa yakin.

Paparan ketinggian harus datang secara bertahap, mulai dari yang terendah sampai yang tertinggi. Ini mungkin memakan waktu, tetapi dengan latihan, maka rasa takut tersebut akan berkurang sedikit demi-sedikit.

Selamat mencoba, semoga sembuh dari pobia anda.
More about → 4 Cara menyembuhkan Phobia ketinggian

Pengen Kulit Cantik dan Awet Muda?, Coba Diet ini!

Posted by Unknown on Kamis, 11 April 2013

Nah, berikut adalah diet sehat yang bisa bikin kulit Anda tetap cantik dan awet muda, seperti dilansir Boldsky.

1. Minyak zaitun

Lemak tak jenuh yang hadir dalam minyak zaitun dapat menjaga jantung Anda tetap sehat dengan menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan kanker. Minyak zaitun juga mengandung polifenol, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu mencegah berbagai penyakit yang berkaitan dengan usia.

2. Ikan

Ikan merupakan makanan yang sangat baik untuk anti-penuaan. Makanan yang tinggi asam lemak omega-3 akan membantu mencegah penumpukan kolesterol dalam arteri dan meningkatkan tingkat HDL, kolesterol baik.

3. Kacang-kacangan

Tidak diragukan lagi, kacang-kacangan akan memberikan banyak kontribusi untuk membuat Anda tetap awet muda dan cerdas. Kacang dikenal kaya akan lemak tak jenuh. Mereka juga mengandung vitamin, mineral dan zat phytochemical, termasuk antioksidan.

4. Bayam

Ini adalah salah satu makanan yang dapat membantu Anda dalam menyamarkan usia. Bayam mengandung banyak vitamin A, C, K dan E.

5. Berries

Semua jenis berry, terutama blueberry adalah sumber yang sangat baik dari antioksidan seperti flavonol dan anthocyanin. Blueberry dapat membantu memperlambat atau membalikkan degenerasi saraf, membatasi pertumbuhan sel kanker dan mengurangi peradangan.

6. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang kaya akan vitamin, mineral, zat besi dan masih banyak lagi. Brokoli dapat membuat kulit dan tubuh Anda awet muda. Ini akan menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap aktif dan muda. Brokoli juga dapat mencegah penyakit jantung dan dapat mengontrol tekanan darah.

7. Bawang putih

Bawang putih adalah makanan yang paling berkhasiat dalam melawan penuaan. Tidak hanya menjaga sel-sel tubuh tetap sehat, bawang putih juga dapat menurunkan kolesterol, tekanan darah dan mengurangi peradangan.

Selamat mencoba!


Tips Bermanfaat Lainnya
More about → Pengen Kulit Cantik dan Awet Muda?, Coba Diet ini!

7 Teh Herbal Untuk Mencegah Insomnia

Posted by Unknown on Selasa, 09 April 2013

Nikmati teh herbal seperti yang dilansir dari All Women Stalk berikut ini agar tidur Anda lebih nyenyak, dan bagi mereka yang mempunyai masalah Insomnia.

Bunga chamomile
Teh bunga chamomile terkenal dengan khasiatnya yang membuat tubuh lebih rileks. Sementara insomnia biasanya dialami karena seseorang merasa terlalu tegang. Jadi nikmati teh bunga chamomile yang menenangkan agar tidur menjadi lebih nyenyak.

Bunga lavender
Teh bunga lavender memang agak susah dicari. Namun usaha keras mendapatkannya tidak akan sia-sia bagi Anda. Sebab selain aromanya sedap, teh bunga lavender punya kekuatan memberi sinyal pada otak untuk menyuruh tubuh segera beristirahat.

Peppermint
Selain untuk mengatasi insomnia, teh peppermint juga bisa diminum saat Anda sulit fokus, sakit kepala, punya masalah pencernaan, kembung, stres, hingga cemas. Meskipun efek minum teh peppermint tidak langsung membuat Anda mengantuk, namun merasa tenang sebelum tidur tentu bisa memaksimalkan jadwal istirahat.

Valerian
Valerian adalah semacam akar tumbuhan yang terkenal mampu mengatasi masalah insomnia. Bentuknya bisa berupa teh atau suplemen. Ada juga akar valerian yang jika dicampur dengan teh, mampu membuat tidur malam Anda menjadi lebih nyenyak.

Lemon
Es teh lemon atau yang biasa disebut dengan lemon tea memang menyegarkan jika diminum. Namun jika dinikmati ketika hangat, sifatnya mampu menenangkan tubuh, memperbaiki sistem pencernaan, dan menikmati sistem imun.

Bunga passionflower
Passionflower adalah sejenis bunga dengan khasiat menenangkan sistem saraf demi membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Minum teh bunga passionflower juga dipercaya seseorang tertidur dengan mimpi. Meskipun agak sulit ditemukan, namun jangan ragu meminumnya jika Anda menemukannya di supermarket.

Kava
Kava merupakan tanaman yang digunakan untuk mengatasi stres dan menenangkan tubuh. Bentuknya berupa akar yang mengandung senyawa alami bernama kavalactone yang ampuh mengusir stres. Kava bisa ditemukan dalam bentuk teh dan dinikmati untuk membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Itulah berbagai teh herbal yang bisa diminum untuk mengatasi insomnia dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

More about → 7 Teh Herbal Untuk Mencegah Insomnia

4 Alasan Boneka Sex Lebih Aman Dari ML

Posted by Unknown on Senin, 19 Maret 2012

Seiring waktu berjalan, permintaan demi permintaan boneka seks semakin banyak, dan sangat menguntungkan sekali bagi perusahaan yang berbisnis dibidang ini, dan tidak akan pernah mati bisnisnya. Adapun manfaat boneka seks menurut beberapa pendapat adalah:

1. Pengalaman Seksual
Pendapat pertama mengatakan bahwa berhubungan intim dengan boneka seks dapat memberikan pengalaman seksual yang berbeda dan realistis. Sensasi yang mereka rasakan pun berbeda disaat berhubungan intim dengan pasangannya. Inilah mengapa boneka seks laris manis dipasaran negara tertentu.

2. Terhindar dari penyakit
Salah satu yang ditakutkan dalam berhubungan adalah penyakit yang menular, penyakit yang terjadi setelah berhubungan intim adalah penyakit yang mematikan, seperti HIV dan AIDS. Oleh karena itu, untuk menghindari ketakutan itu, mereka lebih memilih berhubungan intim dengan boneka seks daripada dengan ganti-ganti pasangan.

3. Menghindari kehamilan
Boneka seks mereka anggap sebagai teman seks yang aman, salah satu keamanan yang mereka inginkan adalah mereka bisa sepuasnya berhubungan intim tanpa takut akan hamil.

4. Terapi
Ternyata boneka seks digunakan untuk terapi juga,  yaitu terapi khusus pria yang mengalami ejakulasi dini. Pria yang khawatir tidak dapat memuaskan pasangannya bisa menggunakan boneka seks sebagai latihannya.

Demikianlah manfaat boneka seks menurut pendapat dari orang tertentu. Dibalik manfaatnya tentu saja adak kekurangannya, salah satu kerugian menggunakan alat bantu seperti boneka seks adalah ketagihan dan kecenderungan yang lama terhadap alat tersebut sehingga akan dapat menghancurkan hubungan romantisme cinta dengan pasangannya. Lebih baik melakukannya dengan tak berlebihan dan harus dengan aturan. “No day without prudential.”
More about → 4 Alasan Boneka Sex Lebih Aman Dari ML

Mungkin Berakhir Indah | Cerpen Remaja

Posted by Unknown on Sabtu, 28 Januari 2012

Mungkin Berakhir Indah

Semenjak lulus SMA, saat itu usiaku delapan belas tahun, sikapku semakin tidak karuan. Apalagi ketika aku melanjutkan di bangku kuliah, ada saja perbuatanku yang tidak disukai oleh kaum Hawa. Teman-teman di kampus memberiku julukan si Mulut Buaya. Maklumlah, di tempatku kuliah hanya aku saja yang paling banyak diminati oleh gadis-gadis di kampus. Aku sangat bangga bahkan menjadi angkuh karena ketampananku. Badanku tinggi dan berisi bahkan mulai berotot seperti Ade Rai. Aku juga punya harta yang tujuh turunan tak akan habis. Aku juga disegani oleh teman-teman bahkan dosen di sana. Ya, jelas saja. Aku ini anak seorang pejabat negara.

Namun, ada satu gadis yang menurutku dia biasa saja. Kadang-kadang terlihat manis. Dia sangat membuatku kesal. Dia pernah menantangku dan tak ada rasa takut melawanku. Oh… mau cari mati dia, pikirku menantang.

Namanya, Linda. Dia perantau dari Bangka. Tidak cantik, tetapi cukup berani. Linda teman sekelasku. Dari semester satu sampai semester delapan saat ini, aku masih sekelas bersamanya. Kami selalu saja tidak pernah akur. Perdebatan sering terjadi. Tidak ada kata titik. Selalu saja tidak ada akhirnya. Sama-sama keras kepala.

Di kelas, aku dan Linda disebut sebagai Tom and Jerry. Seperti tikus dan kucing saja tiap hari bertengkar. Di suatu hari, entah hari apa, aku tak mendapat Linda masuk kelas. Mungkin dia tidak masuk hari ini. Dia sakit? Dia bolos? Dia mendapat hukuman? Ah… pertanyaan ini sering kali terlintas dalam benakku. Mengapa aku begitu khawatir?
Begitulah diriku, tidak mau menyadari kalau aku…

* * *
Di lain hari.
Linda berhasil menjadi ketua kelas. Aku menjadi sangat benci padanya. Aku kalah! Ah, itu tidak akan terjadi. Urusan sepele melawan dia! Dengan jurus bualanku, dia pasti akan tertarik padaku, dan akan masuk dalam perangkapku. Perangkap tikus, kataku dalam hati.

Wanita mana yang tidak akan tertarik padaku. Punya mobil kelas dunia yang hanya satu di Indonesia, wajahku tampan lebih dari seorang pangeran Inggris, pikirku membanggakan diri.

Sewaktu masih semester satu, aku pernah berpacaran dengan Lisa. Dia seorang model majalah terkenal. Cantik. Anak orang kaya. Berpenampilan menarik. Kemudian, aku putuskan hubungan dengannnya, hanya sebulan kita pacaran. Dia masih sakit hati sampai sekarang.

Lalu aku pacari lagi anak seorang angkatan darat. Namanya, Mona. Cantik dan feminin. Lagi-lagi aku memutuskan hubungan. Hanya sebulan pacaran. Kemudian, Shinta, seorang artis terkenal di Indonesia. Muda dan anggun. Aku pacari juga. Ya, hanya sebulan kita pacaran!

Lisa, Mona, Shinta, dan masih banyak lagi, mugkin sudah puluhan. Mereka adalah mantan pacarku di kampus, atau bisa disebut korban cintaku. Sakit hati. Wajarlah, hanya sebulan aku berhubungan kemudian aku putuskan! Selesai, ungkap diriku dalam hati.

Hanya dengan modal tampang keren dan ganteng. Bawa mobil pribadi, dan punya uang yang banyak, gadis-gadis di kampus berbondong mendaftarkan diri menjadi pacarku. Bahkan tidak hanya di kampus saja, di luar kampus juga banyak. Bukan salahku! Itu pilihan mereka!

Kupacari teman wanita di kampus, lalu kuputuskan. Kupacari lagi wanita lain di luar kampus kemudian kuputuskan, begitu seterusnya.

Tidak sedikit mantan pacarku yang sakit hati. Ada yang mencoba membunuhku, menamparku, bahkan melaporkan aku ke kantor polisi karena aku dianggap telah berbuat tidak senonoh terhadapnya. Ah, ada-ada saja, ketus hatiku.

“Sudah cukup kamu menyakiti hati mereka! Apa belum puas juga kamu!” Linda menggertak.

Tersentak aku kaget dari lamunanku yang membuatku merasa bangga ketika aku sedang bersantai di bangku kantin. Orang-orang di kantin juga memperhatikan Linda termasuk aku.

“He! Ngapain juga kamu ikut campur urusanku?”

“Aku tahu kamu tampan, ganteng, kaya, dan punya segalanya. Tapi hatimu busuk!”

“Apa kamu bilang? Enak saja kamu menghina aku!” Aku marah sambil bertolak pinggang.

“Itu kata-kata yang pantas kamu terima!”
Linda kemudian pergi dengan wajah sinisnya.

“Uh, dasar perempuan aneh!”

Mengapa Linda berkata kasar seperti itu? Apa aku punya salah padanya? Ya… sudahlah! Lalu aku pergi meninggalkan kantin di belakang kampusku, karena malu dipermalukan di depan teman-temanku.

Namun, aku juga tidak terima penghinaannya. Betul-betul keterlaluan!

“Sialan tuh anak, awas kalau bertemu nanti! Aku akan membalasnya!” sambil melotot menahan marah dan kesal.

Akhirnya, dengan perasaan penuh kesal aku tancap gas motorku dengan kencang. Menuju rumahku. Lampu merah aku terobos. Untung tidak ada polisi. Namun, di pinggir jalan kulihat Linda barjalan kaki sendiri. Entah mau kemana. Ah, kesempatanku memberi pelajaran padanya, bisikku penuh emosi.

Baru akan meminggirkan motorku ke trotoar, tiba-tiba mobil dari belakang menabrakku dengan kencang. Brak!! Suaranya seperti barang yang terjatuh dari lantai enam. Apa aku akan mati?

Aku melihat ada taman yang indah dipenuhi bunga-bunga berwarna-warni. Kulihat banyak kerumunan orang memakai baju putih tanpa lengan. Kulihat juga di sekeliling taman ada beberapa gadis cantik yang kukenal. Itu seperti, Lola, Anna, Firda, dan Sonia. Bukankah mereka sudah meninggal secara tragis karena bunuh diri? Ya… sejak aku putuskan tali cinta yang waktu itu terbina. Sejahat itukah diriku? Hingga membiarkan hati mereka hancur sampai mati.

Mereka berempat tersenyum padaku. Mereka membawaku berkeliling taman. Hingga mereka menunjukkan sesuatu berupa cahaya putih menyilaukan. Aku mendekati. Kulihat ke bawah, dan betapa kagetnya aku. Kulihat seorang pria terkapar di ruang operasi dengan tubuh penuh jahitan. Masih basah. Hidungnya terpasang selang oksigen, kaki dan tangannya diperban. Oh… itu diriku! Kulihat di sampingnya ada seorang gadis yang kukenal. Itu Linda! Aku memanggil-manggil namanya beberapa kali. Dia tak mendengar. Aku pasrah. Aku juga ingin meminta maaf karena diam-diam aku benar-benar jatuh cinta padanya. Ketika pertama masuk di bangku kuliah, semester satu. Aku memang sudah curi-curi pandang dirinya. Walau banyak gadis cantik, aku tak menaruh perasaan. Jantungku berdebar-debar. Dag-Dig-Dug. Sangat terasa menembus aliran darahku.

Saat itu, aku mencintai seorang gadis untuk pertama kalinya. Namun, dia tak menyambut cintaku. Ataukah memang dia tak mengerti apa yang kurasa? Karena itulah aku jadi galau. Hatiku ingin melampiaskan rasa sakit hatiku kepada semua gadis-gadis yang ada di kampus.

“Maafkan aku, Lola,” aku memelas. “Maafkan aku, Anna, maafkan aku, Firda,” desahku lirih. “Maafkan aku, pula Sonia,” aku menangis.

Tiba-tiba mereka membawaku lagi ke tempat yang penuh dengan cahaya putih berkilauan. Mereka mendorongku.

“Maafkan aku, Damar. Sejujurnya aku sangat menyayangimu. Namun, aku sadar bahwa aku bukan siapa-siapa di matamu. Aku hanyalah gadis kampung yang liar. Tidak sepadan denganmu yang tampan dan kaya. Maafkan pula kata-kataku tadi siang,” Linda menangis memegang tanganku, lalu mencium keningku.

Aku mendengar kata-katanya serta aku merasakan kecupannya yang begitu penuh kasih sayang.

“Ah,” mulutku seolah ingin berkata.

Aku tidak bisa membuka mataku. Tubuhku sakit semua. Hancur dan retak seperti tertindih pohon besar.

Tiada berdaya kudengar isak tangis orang yang kusayang. Linda. Maafkan aku. Hatiku memendam rasa bersalah. Kucoba membuka mata ini. Aku berhasil membuka mata ini. Kulihat Linda di sampingku sambil memegang tanganku. Air matanya mengalir terus- menerus.

Aku mencoba berkata-kata walau sungguh sakit.

“Ma…, ma…,” kata-kataku terpotong-potong. “Ma… af…, maafkan…, aku…,” ucapku terbata-bata. “Aku…, mencintaimu!”

Kali ini air mata Linda mengalir lebih deras. Ia menangis. Aku pun menangis.

“Aku juga mencintaimu dan aku akan menjagamu dengan kasih sayangku,” balas Linda terisak-isak.

“Terima…, kasih…,” aku memejamkan mata.

Tiba-tiba tubuhku melayang ke udara. Kulihat Linda menangis histeris. Keluargaku baru datang. Sudah terlambat!

Kini, aku ditemani oleh empat orang bidadari. Lola, Anna, Firda, dan Sonia. Mereka menemaniku di sini. Di tempat seharusnya aku berada.

By : meimei
More about → Mungkin Berakhir Indah | Cerpen Remaja